Yoga für Körper & Seele

Hast du manchmal das Gefühl, den Kontakt zu dir und deinem Körper verloren zu haben? Fühlst du dich entrückt, aus der Bahn geworfen und entladen? Sind dein Körper und deine Seele hungrig nach Zuwendung? Dann kann Yoga dich auf körperlicher und seelischer Ebene nähren und dich wieder mit dir selbst verbinden. Schöpfe neue Kraft aus dir selbst heraus, die dich in deinem Alltag unterstützen wird. Spüre deinen Körper, spüre dich selbst.

Kinderyoga

Die Kindheit ist eine lebendige Zeit, die das spätere Leben prägt. Kinder von heute werden dabei mitunter vor immer größere Anforderungen gestellt. Körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit sind daher wichtige Begleiter, um gesund und glücklich aufzuwachsen.

In dieser Lebensphase bietet Yoga mit seinen vielseitigen Wirkungen auf Körper und Geist eine wertvolle Möglichkeit, Kinder zu stärken, sie zu aktivieren und in ihrer Lernfreude sowie Lernfähigkeit zu fördern.

In der Kinderyogaklasse begeben sich die Kinder gemeinsam mit Hund, Adler und Co. auf eine Abenteuerreise, bei der sie auf spielerische Weise an die Yogahaltungen herangeführt werden. Bewegung, Atem- und Konzentrationsübungen sowie eine abschließende Entspannungsphase begleiten die Kinder. Dabei schaffen sie einen Ausgleich zum rasanten Alltag und begünstigen auf wundervolle Weise die Persönlichkeitsentwicklung.

Für Kinder im Alter von 6-9 Jahren

Donnerstags 15:30-16:30 Uhr

Probestunde: buchbar über das Buchungsportal 

Yin Yoga

Suchst du einen Ausgleich zu den Herausforderungen, mit denen dich dein Alltag immer wieder konfrontiert? Eine Zeit, in der dein Körper und dein Geist still werden dürfen? Dann biete ich dir mit meinem Yin Yoga Kurs genau das richtige Tool dafür! Lerne deine Energien zu harmonisieren, tief zu entspannen und dein Bewusstsein und deine Achtsamkeit zu entwickeln. Yin Yoga verbessert auf körperlicher Ebene deine Beweglichkeit und stimuliert, stärkt und belebt dein tiefes Bindegewebe (Faszien). Auf mentaler Ebene wirkt dieser ruhige, meditative Yogastil Stress und Überlastung entgegen und kann dein Tool gegen Energielosigkeit und Anspannung sein.

Happy Mom

Ann-Kathrin lädt dich montags zu einem kleinen Sportdate mit dir selbst ein.

Durch gezielte Kraft- und Dehnübungen stärkst du dich für den anspruchsvollen Alltag als Mama und wirkst Haltungsschmerzen und -schäden entgegen.

Du trägst jeden Tag nicht nur deinen kleinen Menschen, sondern dessen ganze Welt - Happy Mom unterstützt dich dabei.

Wird es herausfordernd sein, dir diese Zeit einzuräumen? Ja!  Wirst du dich manchmal ausgepowert fühlen? Ja! Wird es sich trotzdem lohnen? JA!

Happy Mom hilft dir dabei, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Du wirst es nach jedem Mal ein bisschen und über die Zeit immer mehr spüren.

Vinyasa Yoga

Lerne deinen Körper auf eine neue Weise kennen. Die fließenden Sequenzen im Vinyasa Yoga helfen dir Flexibilität, Stabilität und Kraft aufzubauen, aber auch Stille und Freude zu kultivieren.

Über die Dynamik der Bewegungen übst du dich, den Fokus im gegenwärtigen Moment zu halten, aber auch in Achtsamkeit und Freundlichkeit mit dir selbst.

Frei nach dem Motto "Come as you are" gehst du mit deinem Körper auf Erfahrungs- und Entwicklungsreise.

Mobilität & Kraft

Fühlt sich dein Körper durch fehlende oder einseitige Belastung verspannt und kraftlos an? Ist deine Aufrichtung etwas, an das du dich immer wieder erinnern musst und trotzdem geht sie dir immer wieder verloren? Dann hat dein Alltag die Spannungsverhältnisse in deinem Körper verschoben und damit Fehlhaltung und Überlastungserscheinungen eingeladen. Rücke deinen Körper und seine Bedürfnisse in diesem Kurs wieder in den Vordergrund und verbessere Kraft, Beweglichkeit und Aufrichtung. 

(Dieser Kurs ist kein Yoga, sondern ein funktionales Trainin

Präventionskurs

Mobilität & Kraft

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, wodurch unsere funktionellen Kraftfähigkeiten und Muskelsysteme vernachlässigt werden. Mit diesem Kurs erlebst und erlernst du gezielte Ganzkörperkräftigung, Bewegungskoordination und Mobilisation. Werde wieder fit für den Alltag! 

Schwerpunkte des Ganzkörpertrainings: 

▪ Rumpfmuskulatur: Das Zentrum der Kraft, das deinen Körper aufrichtet und stabilisiert. 

▪ Arm- und Beinmuskulatur: Für mehr Leistung und Stabilität im Alltag. 

Weitere Vorteile: 

▪ Gesteigerte Ausdauer: Erhöhen deine körperliche Belastbarkeit. 

▪ Verbesserte Bewegungskoordination: Fördern deine motorischen Fähigkeiten. 

▪ Mobilisation: Erhöhen deine Beweglichkeit und Flexibilität. 

Dieser Kurs bietet Ihnen, in seinen 8 Einheiten, ein umfassendes und effektives Training, das dir hilft, mehr Power und Stabilität in deinen Alltag zu integrieren. Erlebe, wie leicht und spaßig Ganzkörperkräftigung sein kann. Dieser Kurs umfasst 8 Einheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 7 der 8 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Bitte beachte den jeweiligen Kursstart. 

Nächster Kursstart am 12.03.25 Kursende 07.05.25 

Präventionskurs

Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger

In diesem Kurs lernst du die Grundbausteine des Yoga kennen. Neben körperlichen Übungen beschäftigen wir uns mit Atemübungen, kleinen Meditationen und Tiefenentspannung. Du lernst deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dein Leben mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu gestalten. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, es gibt weder Leistungs- noch Erfolgsdruck. Du wirst langsam an die Übungen herangeführt und es stellt sich schnell eine Veränderung ein, die du körperlich und geistig spüren wirst. Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 8 der 10 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). Bitte beachte den jeweiligen Kursstart. 

Freitags 16:45-18:00 Uhr

Nächster Kursstart am 16.05.25 Kursende: 18.07.25

Meditation lernen und in den Alltag integrieren

Kleine Routinen für mehr Leichtigkeit

40 Tage Challenge Subagh Kriya