Veranstaltungen

Hier findest du die Termine zu geplanten Veranstaltungen

Präventionskurs mit Kathrin

montags 17-18 Uhr; Kursstart: 13.04.26 (8 Termine, nicht an gesetzlichen Feiertagen)

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, wodurch unsere funktionellen Kraftfähigkeiten und Muskelsysteme vernachlässigt werden. Mit diesem Kurs erlebst und erlernst du gezielte Ganzkörperkräftigung, Bewegungskoordination und Mobilisation. Werde wieder fit für den Alltag! 

Schwerpunkte des Ganzkörpertrainings:

 ▪ Rumpfmuskulatur: Das Zentrum der Kraft, das deinen Körper aufrichtet und stabilisiert. 

▪ Arm- und Beinmuskulatur: Für mehr Leistung und Stabilität im Alltag. Weitere Vorteile: 

▪ Gesteigerte Ausdauer: Erhöhen deine körperliche Belastbarkeit. 

▪ Verbesserte Bewegungskoordination: Fördern deine motorischen Fähigkeiten. 

▪ Mobilisation: Erhöhen deine Beweglichkeit und Flexibilität.

Dieser Kurs bietet Ihnen, in seinen 8 Einheiten, ein umfassendes und effektives Training, das dir hilft, mehr Power und Stabilität in deinen Alltag zu integrieren. Erlebe, wie leicht und spaßig Ganzkörperkräftigung sein kann. Dieser Kurs umfasst 8 Einheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 7 der 8 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Präventionskurs mit Kathrin

mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr; Kursstart: 15.04.26 

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, wodurch unsere funktionellen Kraftfähigkeiten und Muskelsysteme vernachlässigt werden. Mit diesem Kurs erlebst und erlernst du gezielte Ganzkörperkräftigung, Bewegungskoordination und Mobilisation. Werde wieder fit für den Alltag! 

Schwerpunkte des Ganzkörpertrainings:

 ▪ Rumpfmuskulatur: Das Zentrum der Kraft, das deinen Körper aufrichtet und stabilisiert. 

▪ Arm- und Beinmuskulatur: Für mehr Leistung und Stabilität im Alltag. Weitere Vorteile: 

▪ Gesteigerte Ausdauer: Erhöhen deine körperliche Belastbarkeit. 

▪ Verbesserte Bewegungskoordination: Fördern deine motorischen Fähigkeiten. 

▪ Mobilisation: Erhöhen deine Beweglichkeit und Flexibilität.

Dieser Kurs bietet Ihnen, in seinen 8 Einheiten, ein umfassendes und effektives Training, das dir hilft, mehr Power und Stabilität in deinen Alltag zu integrieren. Erlebe, wie leicht und spaßig Ganzkörperkräftigung sein kann. Dieser Kurs umfasst 8 Einheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 7 der 8 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Präventionskurs mit Joanna

freitags 16:45 Uhr; Kursstart: 17.04.26   (10 Einheiten, nicht an gesetzlichen Feiertagen)

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger In diesem Kurs lernst du die Grundbausteine des Yoga kennen. Neben körperlichen Übungen beschäftigen wir uns mit Atemübungen, kleinen Meditationen und Tiefenentspannung. Du lernst deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dein Leben mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu gestalten. 

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, es gibt weder Leistungs- noch Erfolgsdruck. Du wirst langsam an die Übungen herangeführt und es stellt sich schnell eine Veränderung ein, die du körperlich und geistig spüren wirst. 

Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 8 der 10 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Workshop mit Kathrin

Samstag, den 18.04.26   10-13 Uhr

Bist du oft gestresst und sehnst dich nach mehr Gelassenheit? Bestimmt die Pflicht deinen Alltag und lässt kaum mehr Raum für Freude? Dann lade ich dich herzlich zu unserem Yoga-Workshop ein, der sich ganz dem Thema Stress und Stressbewältigung widmet! 

In diesem Workshop wirst du die Mechanismen des Stresses im Körper verstehen und lernen, wie du diese wieder ausgleichen kannst. Finde so wieder zurück in deine Balance. 

Was dich erwartet: - 

• Verständnis für Stress: Lerne, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper hat. 

• Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und zu analysieren.  

• Praktische Tools: Erhalte wertvolle Techniken und Strategien, um Stress abzubauen und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. 

• Yoga und Meditation: Erlebe in der Yogapraxis die heilende Kraft von Yoga und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist, dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, neue Wege zur Stressbewältigung zu entdecken und deine innere Balance zu finden. Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Entspannung und Wohlbefinden gehen! 

Workshop mit Kathrin

Sonntag, den 26.04.26   14-17 Uhr

Entdecke die Tiefe deines Seins mit unserem Koshas-Workshop. Fünf Körper – fünf Türen zu mehr Klarheit, Energie und innerem Frieden. Von Annamaya-Kosha bis Anandamaya-Kosha begleiten dich sanfte Asanas, bewusste Atmung, achtsame Selbstreflexion und inspirierende Impulse aus Vedanta und Yoga-Philosophie.

Was dich erwartet:

• Praktische Übungen, die Körper, Prana, Geist, Weisheit und Herz verbinden

• Sanfte Flows, Atemtechniken & Achtsamkeit

• Impulse, die du leicht in deinen Alltag mitnehmen kannst

Ziel: Mehr Selbstverständnis, weniger Stress, mehr Lebensfreude – und das Vertrauen, in dir selbst den inneren Kern zu erkennen.

Sichere dir jetzt deinen Platz und beginne dein Sein neu zu verstehen.

Dein Invest: 48,-€

Workshop mit Mara

Sonntag, 3.5.  11-14 Uhr

In diesem Workshop widmen wir uns anspruchsvolleren Asanas mit dem Fokus auf Rückbeugen und den Schulterstand (Sarvangasana). Diese Haltungen öffnen den Körper, fördern Stabilität und unterstützen den Energiefluss. 

Zu Beginn bereiten wir den Körper mit einer gezielten öffnenden Asanapraxis vor. Anschließend schauen wir uns ausgewählte Rückbeugen genauer an, erarbeiten sinnvolle Vorbereitungen und entdecken verschiedene Varianten. Zum Abschluss widmen wir uns dem Schulterstand, einer klassischen Umkehrhaltung. 

Dieser Workshop richtet sich an Yogis mit Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und mehr über die Technik anspruchsvoller Asanas erfahren möchten. 

Special mit Cindy

Sonntag, den 10.05   14-16 Uhr

Zum Muttertag lädt Cindy zu einem besonderen Wohlfühl-Event ein. Genieße einen sanften Yoga Flow, eine geführte Traumreise und entspannende Klänge - Zeit zum Abschalten, Auftanken und einfach Sein. Ob allein, als kleine Auszeit für dich selbst oder mit deiner Mutter, Tochter oder besten Freundin - dieser Nachmittag schenkt Ruhe, Entspannung und neue Energie. 

Workshop mit Joanna

Sonntag, den 31.05.2026

Die Sommerzeit ist geprägt von Wärme und Aktivitäten im Außen. In diesem Workshop lernst du, Körper und Geist in Balance zu halten. Herz und Dünndarm sind die Organe des Sommers, das Element Feuer steht für Lebensfreude, Leidenschaft und Herzenswärme. Wir stärken das Herz und zeigen dir, wie du mit Wärme und Hitze gut leben kannst. 

Du lernst: 

•  Atemübungen und Meditationen 

• Yin Yoga Posen zur Herz-Dünndarm-Meridian-Harmonie 

• alltagstaugliche Ernährungstipps

 Zusammen schaffen wir mehr Leichtigkeit, klare Energie und sommerliche Herzenswärme. Lasst uns gemeinsam die Energie des Sommers harmonisieren. 

Dein Invest: 48,-€