Veranstaltungen

Hier findest du die Termine zu geplanten Veranstaltungen

Workshop mit Mara

Samstag, den 22.11.25   14-17 Uhr

Der Sonnengruß ist das Herzstück vieler Yogastunden – ein kraftvoller Flow, der Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt der drei gängigsten Sonnengruß-Varianten ein. 

Was dich erwartet:

 • Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wir erarbeiten das Alignment jeder einzelnen Asana, sodass du die Positionen klar und gelenkschonend übst.

 • Atem & Bewegung: Du lernst, wie du den Atem bewusst mit deinen Bewegungen verbindest – für mehr Energie und innere Ruhe. 

• Praxis für alle Levels: Ob Anfänger*in, der/die den Sonnengruß von Grund auf erlernen möchte, oder erfahrene Yogini/Yogi, die kleine Gewohnheitsfehler korrigieren will – dieser Workshop schenkt dir neue Impulse für deine Praxis. 

Am Ende gehst du mit einem tiefen Verständnis, gestärktem Körperbewusstsein und einer fließenden Sonnengruß-Praxis nach Hause, die dich im Alltag begleiten kann. 

Dein Invest: 48,-€

Workshop mit Cindy

Samstag, 29.11.  14-16 Uhr

Feiere dich selbst! 

Erlebe ein Mini-Retreat, im Kreis anderer Frauen, mit sanftem Yoga und einer entspannenden & bekräftigender Meditation, begleitet von wohltuendem Klang. Nimm dir Zeit, ganz für dich, für Autausch, Achtsamkeit und Entspannung. 

Du tust genug. Du bist genug. Du darfst dich selbst und dieses Mini-Retreat einfach nur genießen. Es ist ein Geschenk an dich selbst, aus Liebe für dich selbst! 

Ich freuen mich auf dich! Cindy (Yogalehrerin, Doula, Mutter) 

Für dieses Mini-Retreat brauchst du keinerlei Vorerfahrung. Komm einfach in entspannter Kleidung und genieße. 

Dein Invest: 38,-€

Special mit Kathrin

Sonntag, 21.12.25   17-19 Uhr

Gönn dir eine Auszeit im Advent mit meinem Yoga-Special: Besinnung & Balance – entspannt durch den Advent. 

In ruhiger Atmosphäre lade ich dich zu einer sanften Yogapraxis ein, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Lass uns tief durchatmen, loslassen und die Stille der Vorweihnachtszeit genießen. Nach einer gemütlichen Tasse Tee genießen wir eine sanfte Yoga-Sequenz, die Herz und Sinne berührt, um uns anschließend ganz der Entspannung hinzugeben. 

Was dich erwartet:

 • Gemütliches Tee trinken

 • Sanfte, achtsame Yogasequenz zum runterfahren und auftanken 

• Meditationen und Atemübungen zur Stressreduktion 

• Wohltuende Entspannung zum loslassen 

Lass den Trubel draußen – schenke dir selbst einen stillen Moment in deiner Adventszeit. Ich freue mich auf dich.

Dein Invest: 28,-€ 

Event mit Joanna

Samstag, 27.12.   16:00-18:30 Uhr

Loslassen und Platz für Neues schaffen, ein yogischer Jahresabschluss mit Joanna. 

Gemeinsam schließen wir das Jahr 2025 mit Mantren, Ritualen und Kakao ab. Lasst uns gemeinsam meditieren und eine herzöffnende Kakaozeremonie, sowie eine kleine Feuerzeremonie zum Losslassen zelebrieren. Wir werden Singen und Wünsche für das neue Jahr aufschreiben und manifestieren. 

Ich freue mich darauf, Altes mit euch loszulassen, und „Leichtigkeit“ willkommen zu heißen. 

Präventionskurs mit Joanna

In diesem Kurs lernst du die Grundbausteine des Yoga kennen. Neben körperlichen Übungen beschäftigen wir uns mit Atemübungen, kleinen Meditationen und Tiefenentspannung. Du lernst deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dein Leben mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu gestalten. 

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, es gibt weder Leistungs- noch Erfolgsdruck. Du wirst langsam an die Übungen herangeführt und es stellt sich schnell eine Veränderung ein, die du körperlich und geistig spüren wirst. 

Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 8 der 10 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Bitte beachte den jeweiligen Kursstart.                                                                                                                                                              Nächster Kurs: 09.01.26 - 13.03.26

Sobald du dir deinen Präventions-Kurspass gekauft hast buchst du dich in 10 aufeinanderfolgende Termine am Freitag ein. Falls du doch einen Termin nicht wahrnehmen kannst, stornierst du diesen bitte (der Kurscredit verfällt dabei). Im Anschluss an den Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, welche du bei der Krankenkasse einreichst. 

Präventionskurs mit Kathrin

mittwochs 18:15 uhr

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, wodurch unsere funktionellen Kraftfähigkeiten und Muskelsysteme vernachlässigt werden. Mit diesem Kurs erlebst und erlernst du gezielte Ganzkörperkräftigung, Bewegungskoordination und Mobilisation. Werde wieder fit für den Alltag! 

Schwerpunkte des Ganzkörpertrainings: 

▪ Rumpfmuskulatur: Das Zentrum der Kraft, das deinen Körper aufrichtet und stabilisiert. 

▪ Arm- und Beinmuskulatur: Für mehr Leistung und Stabilität im Alltag. Weitere Vorteile: 

▪ Gesteigerte Ausdauer: Erhöhen deine körperliche Belastbarkeit. 

▪ Verbesserte Bewegungskoordination: Fördern deine motorischen Fähigkeiten.

 ▪ Mobilisation: Erhöhen deine Beweglichkeit und Flexibilität. 

Dieser Kurs bietet Ihnen, in seinen 8 Einheiten, ein umfassendes und effektives Training, das dir hilft, mehr Power und Stabilität in deinen Alltag zu integrieren. Erlebe, wie leicht und spaßig Ganzkörperkräftigung sein kann. 

Dieser Kurs umfasst 8 Einheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 7 der 8 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Bitte beachte den jeweiligen Kursstart.

Nächster Kursstart am 21.01.26

Kursende: 11.03.26

Sobald du dir deinen Präventions-Kurspass gekauft hast buchst du dich in 8 aufeinanderfolgende Termine am Mittwoch ein. Falls du doch einen Termin nicht wahrnehmen kannst, stornierst du diesen bitte (der Kurscredit verfällt dabei). Im Anschluss an den Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, welche du bei der Krankenkasse einreichst. 

Flexibilität ist dir aber sehr wichtig? Du kannst diesen Kurs auch wie gewohnt mit den anderen Kurspässen oder deiner Mitgliedschaft besuchen, dann allerdings ohne Beteiligung der Krankenkasse. 

Workshop mit Mara

Sonntag, 25.01.26   14-17 Uhr

In diesem Workshop lernst du, wie du mit Yoga sanft und wirkungsvoll gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne vorgehen kannst.

Wir sprechen über Ursachen und Hintergründe und du bekommst hilfreiche Übungen an die Hand – sowohl zur Vorbeugung als auch für akute Situationen. Dabei gehe ich einfühlsam auf deine individuellen Bedürfnisse ein. 

Zum Abschluss schenkt dir eine ausgedehnte Asana-Praxis vRuhe, Entspannung und neue Energie – damit du den Alltag wieder klarer und leichter genießen kannst.

Dein Invest: 48,-€

Workshop mit Mara

21.02.2026   14-17 Uhr

In diesem Workshop darfst du ankommen – bei dir, in deinem Körper, in deinem Atem.

Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du Ruhe, Stabilität und Geborgenheit kultivieren kannst.

Neben achtsamer Bewegung und bewusster Entspannung geht es auch darum, deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen, wie sie sich auf Körper und Emotionen auswirken. Durch sanfte Yogapraktiken, Atemübungen und Reflexionsphasen lernst du, Stressreaktionen wahrzunehmen, zu regulieren und schrittweise abzubauen. Der Fokus liegt darauf, Sicherheit in dir selbst zu spüren – unabhängig von dem, was im Außen passiert.

Du erfährst, wie du über Körperwahrnehmung, Atmung und innere Achtsamkeit wieder in Balance kommst – besonders in Momenten, in denen Emotionen, Anspannung oder Überforderung dich fordern.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• dich oft gestresst, überfordert oder emotional unausgeglichen fühlst

• deine Stressauslöser besser verstehen und wirksam damit umgehen möchtest

• lernen möchtest, dich selbst zu beruhigen, zu stärken und inneren Halt zu finden

• eine liebevolle Praxis suchst, die dir Vertrauen, Stabilität und Gelassenheit schenkt

Erlaube dir, loszulassen. Erkenne, was dich unter Druck setzt – und finde Wege, dich davon zu lösen.

Finde Sicherheit in dir. Spüre, dass du getragen bist.

Dein Invest: 48,-€