Veranstaltungen

Hier findest du die Termine zu geplanten Veranstaltungen

Special mit Joanna

Sonntag, den 24.08.2025   14:30-17:00 Uhr

Klang ist Schwingung- Schwingung ist Energie. 

Nur wenn alle Rhythmen in Körper und Geist harmonisch zueinander schwingen, ist der Mensch in gesundem Zustand. Klänge von Klangschalen, Monochord, Koshis und Gongs können unseren Körper und Geist harmonisieren. Der Mensch besteht aus 80-85% Wasser. Über den Schall werden Schwingungen auf den Körper übertragen und lösen dort Resonanzprozesse auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene aus. In einer ausgiebigen Yin Yoga Stunde kombiniere ich Yin Yoga Posen mit Schwingungen des Klangs. Während der Körper in einer sanften Yin Yoga Pose verweilt, folgt der Geist einer inneren Stimme und macht sich auf die Reise - einer Reise zu sich selbst. Selbstheilungskräfte können so aktiviert werden, tiefe Ruhe darf sich ausbreiten. Den Abschluss der Stunde bildet eine Klangreise in tiefer Endentspannung. Komm mit mir auf diese Reise. 

Dein Invest: 48,-€

Yoga im Grünen mit Kathrin

14.06., 19.07., 31.08. jeweils  9:30-10:45 Uhr; 19,-€/Termin (Termine einzeln buchbar)

Entdecke Ruhe und Kraft bei Yoga am Lehnitzsee! 

Tauche ein in die entspannte Atmosphäre direkt am Wasser, umgeben von der Kraft der Natur und entfalte deine innere Balance. Yoga am Lehnitzsee verbindet sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und die Schönheit der Natur – perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Komm vorbei, atme tief durch und genieße die frische Luft bei einer inspirierenden Yoga-Session im Grünen! 

Bring dir bitte eine geeignete Sitzerhöhung mit. Das kann ein festes Kissen, ein Block oder eine zusammengefaltete Decke oder Handtuch sein. Eine Yogamatte bringe ich dir mit. natürlich kannst du auch eine eigene nutzen. 

Treffpunkt ist 9:15 Uhr am Parkplatz, rechts hinter der Schleusenbrücke Lehnitz, wenn du diese Richtung Schmachtenhagen überquerst. 

Ich freue mich auf dich! 

Präventionskurs mit Joanna

In diesem Kurs lernst du die Grundbausteine des Yoga kennen. Neben körperlichen Übungen beschäftigen wir uns mit Atemübungen, kleinen Meditationen und Tiefenentspannung. Du lernst deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dein Leben mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu gestalten. 

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, es gibt weder Leistungs- noch Erfolgsdruck. Du wirst langsam an die Übungen herangeführt und es stellt sich schnell eine Veränderung ein, die du körperlich und geistig spüren wirst. 

Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 8 der 10 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Bitte beachte den jeweiligen Kursstart.                                                                                                                                                              Nächster Kurs: 05.09.-21.11.25

Sobald du dir deinen Präventions-Kurspass gekauft hast buchst du dich in 10 aufeinanderfolgende Termine am Freitag ein. Falls du doch einen Termin nicht wahrnehmen kannst, stornierst du diesen bitte (der Kurscredit verfällt dabei). Im Anschluss an den Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, welche du bei der Krankenkasse einreichst. 

Workshop mit Mara

Sonntag, 14.09.25, 17-19 Uhr

Tauche ein in einen wohltuenden Mix aus sanfter Bewegung und tiefer Entspannung. Genieße zwei Stunden ganz für dich. 

In der ersten Hälfte des Workshops erwartet dich ein ruhiger „Gentle Flow“ – eine speziell abgestimmte Yoga-Sequenz mit fließenden, kraftvoll-sanften Bewegungen, die Körperbewusstsein, Atmung und Erdung in den Fokus stellen. Anschließend wirst du im zweiten Teil durch eine geführte Yoga Nidra Praxis begleitet – eine tiefenwirksame Entspannungstechnik, die Körper und Geist regeneriert, das Nervensystem beruhigt und neue Energie schenkt. 

Gönne dir an diesem Sonntag wohltuende Bewegung und tiefgreifende Entspannung. 

Der Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. 

Präventionskurs mit Kathrin

mittwochs 18:15 uhr

Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, wodurch unsere funktionellen Kraftfähigkeiten und Muskelsysteme vernachlässigt werden. Mit diesem Kurs erlebst und erlernst du gezielte Ganzkörperkräftigung, Bewegungskoordination und Mobilisation. Werde wieder fit für den Alltag! 

Schwerpunkte des Ganzkörpertrainings: 

▪ Rumpfmuskulatur: Das Zentrum der Kraft, das deinen Körper aufrichtet und stabilisiert. 

▪ Arm- und Beinmuskulatur: Für mehr Leistung und Stabilität im Alltag. Weitere Vorteile: 

▪ Gesteigerte Ausdauer: Erhöhen deine körperliche Belastbarkeit. 

▪ Verbesserte Bewegungskoordination: Fördern deine motorischen Fähigkeiten.

 ▪ Mobilisation: Erhöhen deine Beweglichkeit und Flexibilität. 

Dieser Kurs bietet Ihnen, in seinen 8 Einheiten, ein umfassendes und effektives Training, das dir hilft, mehr Power und Stabilität in deinen Alltag zu integrieren. Erlebe, wie leicht und spaßig Ganzkörperkräftigung sein kann. 

Dieser Kurs umfasst 8 Einheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 7 der 8 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). 

Bitte beachte den jeweiligen Kursstart.

Nächster Kursstart am 17.09.25

Kursende: 05.11.25 

Sobald du dir deinen Präventions-Kurspass gekauft hast buchst du dich in 8 aufeinanderfolgende Termine am Mittwoch ein. Falls du doch einen Termin nicht wahrnehmen kannst, stornierst du diesen bitte (der Kurscredit verfällt dabei). Im Anschluss an den Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, welche du bei der Krankenkasse einreichst. 

Flexibilität ist dir aber sehr wichtig? Du kannst diesen Kurs auch wie gewohnt mit den anderen Kurspässen oder deiner Mitgliedschaft besuchen, dann allerdings ohne Beteiligung der Krankenkasse. 

Yoga & Wandern am Hellsee – Natur & inneres Gleichgewicht 

Samstag, 20.09.   10-ca. 14 Uhr mit Kathrin

Tauche ein in eine einzigartige Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit und Naturerlebnis. Bei Yoga- und Wandern kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, deine Sinne schärfen und neue Energie tanken. 

Erlebe die Schönheit der Natur hautnah und finde innere Ruhe inmitten von Wald, Wiese und Wasser.  Nimm dir Zeit für dich und gönn dir Erholung für Körper, Geist und Seele – ich freue mich auf dich! 

Was dich erwartet: 

✔ Yoga & Meditation zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems 

✔ Atemübungen (Pranayama) für mehr innere Ruhe und Energie

 ✔ Waldbaden & Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion 

✔ Geführte Wanderungen in der heilsamen Natur 

✔ Zeit für dich, um loszulassen und Kraft zu schöpfen 

Dieses Erlebnis ist ideal für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag wünschen und ihren Körper ganzheitlich unterstützen möchten. Komm mit auf diese Reise zu mehr Gelassenheit, Erdung und innerer Balance! 

Ort: Lanke (Parkplatz an der Biesenthaler Straße) 

Für alle Erfahrungslevel geeignet 

Workshop mit Kathrin

Sonntag, den 28.09.   10-13 Uhr

Bist du oft gestresst und sehnst dich nach mehr Gelassenheit? Bestimmt die Pflicht deinen Alltag und lässt kaum mehr Raum für Freude? Dann lade ich dich herzlich zu unserem Yoga-Workshop ein, der sich ganz dem Thema Stress und Stressbewältigung widmet.

In diesem Workshop wirst du die Mechanismen des Stresses im Körper verstehen und lernen, wie du diese wieder ausgleichen kannst. Finde so wieder zurück in deine Balance.

Was dich erwartet:

- Verständnis für Stress: Lerne, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper hat.

- Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und zu analysieren.

- Praktische Tools: Erhalte wertvolle Techniken und Strategien, um Stress abzubauen und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.

- Yoga und Meditation: Erlebe in der Yogapraxis die heilende Kraft von Yoga und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen

Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist, dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, neue Wege zur Stressbewältigung zu entdecken und deine innere Balance zu finden. Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Entspannung und Wohlbefinden gehen!

Ich freue mich auf dich!

Deine Kathrin

Workshop mit Kathrin

Sonntag, den 12.10  10-13 Uhr

Dein Alltag ist stressig und dein System läuft ständig auf Hochtouren? Wünscht du dir auch einen Pause-Schalter, den du drücken kannst, um dich entspannen zu können und neue Kraft zu schöpfen? 

Dann zeige ich dir in diesem Workshop, wo sich diese Schalter an deinem Körper befinden und wie du, ohne großen Aufwand, dein System in den regenerativen Entspannungszustand bringst. Lerne verschiedene Techniken, die du jederzeit anwenden kannst. Ohne Hilfsmittel bist du dann in der Lage, dich in herausfordernden Situationen zu beruhigen und Entspannung auf eine wirkungsvollere Ebene zu bringen.

•  erfahre mehr über die Bedeutung des Vagusnerv 

• lerne, wie du ihn stimulieren kannst 

•  erfahre die Wirkung durch Selbstmassage, Atemtechnik & Yogapraxis 

Bist du bereit deinen Vagusnerv und seine Kraft kennenzulernen? Dann freue ich mich, dich in diesem Workshop begrüßen zu dürfen. 

Workshop mit Joanna & Cindy

Sonntag, den 19.10.   14:30-17:00 Uhr

Tauche ein in einen Nachmittag voller Entspannung auf allen Ebenen: Körper, Geist und Seele ✨ Eine tiergehende Reise mit Restorativem Yoga, Mediation in Verbindung mit Klang und Schwingung. 

Durch harmonische Töne von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten, gespielt von Joanna und Cindy, wirst du sanft umhüllt. In Restorativen Yoga Posen findest du Regeneration und Raum zum Ankommen bei Dir selbst. Die heilsamen Frequenzen des Klangbads helfen dir, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. 

Dieser Workshop ist ideal bei: 

🌀 Stress & innerer Unruhe 

💤 Schlafproblemen 

💖 Erschöpfung oder emotionalem Ungleichgewicht 

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag – dein Körper wird es dir danken. 

Dein Invest: 48,-€

Workshop mit Cindy

Samstag, 25.10.  14-16 Uhr

Feiere dich selbst! 

Erlebe ein Mini-Retreat, im Kreis anderer Frauen, mit sanftem Yoga und einer entspannenden & bekräftigender Meditation, begleitet von wohltuendem Klang. Nimm dir Zeit, ganz für dich, für Autausch, Achtsamkeit und Entspannung. 

Du tust genug. Du bist genug. Du darfst dich selbst und dieses Mini-Retreat einfach nur genießen. Es ist ein Geschenk an dich selbst, aus Liebe für dich selbst! 

Ich freuen mich auf dich! Cindy (Yogalehrerin, Doula, Mutter) 

Für dieses Mini-Retreat brauchst du keinerlei Vorerfahrung. Komm einfach in entspannter Kleidung und genieße. 

Dein Invest: 38,-€

Event mit Cindy

Samstag, 8.11.   14:00-16:30 Uhr

Die Schwangerschaft ist eine magische und transformierende Zeit, eine Achterbahnfahrtzwischen Vorfreude, Liebe, Ängsten und Unsicherheiten. 

Eine Übergangsphase. Egal ob Du dein erstes Kind bekommst oder schon Mutter bist. Übergangsphasen werden in anderen Kulturen zelebriert, um die Frauen zurück in ihre weibliche Intuition & Kraft zu bringen und sich mit sich & anderen Frauen sowie dem Baby zu verbinden. 

Ein Mama Blessing feiert und ehrt die Frau in ihrem Sein und dem Kreieren & Gebären von Leben. Lasst uns gemeinsam feiern & uns miteinander positiv für die weitere Schwangerschaft, die Geburt und das Muttersein ausrichten! Schenk Dir eine bewusste Auszeit nur für Dich, deinen wunderbaren Körper & dein Baby! 

Freu dich auf: 

• Meditation & sanfte Bewegung 

• Verbindung mit deinem Baby 

• Verbindung & Austausch mit anderen Frauen 

• Kreatives Gestalten einer Erinnerung, die dich begleitet 

• Tee, Snacks & Zeit für Dich! 

Ich freue mich auf Dich! Cindy - Mutter, Yogalehrerin, Doula 

Dein Invest: 48,-€

Workshop mit Joanna

Sonntag, den 16.11.25   14:30-17:00 Uhr

Die Rauhnächte, die 12 Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag gelten seit jeher als heilige Zeit. Es ist die Zeit zwischen den Jahren. Die zwölf Tage/Nächte stehen symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. Sie sagen jeweils die Ereignisse im zugeordneten Monat vorher. Es ist eine Zeit der Stille, der Schau nach innen, der Rückschau auf das alte Jahr und der Vorschau auf das neue Jahr. Diese Zeit ist hervorragend geeignet, sich mit sich selbst und der Natur zu verbinden und einen Blick in die Zukunft zu richten, diese positiv zu beeinflussen und mitzugestalten. 

In meinem Workshop lernst du Rituale und Meditationen kennen, mit denen du die 12 Rauhnächte, mit wenig Aufwand, für dich gestalten kannst und wie du Intentionen/Wünsche für das kommende Jahr setzen kannst. Es wird viele Informationen zu den Rauhnächten geben. Wir tauschen uns aus, meditieren zusammen und ich führe dich durch eine Restorative Yin Yoga Praxis, die dir hilft, in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Neugierig geworden? Dann melde dich jetzt an! 

Dein invest: 48,-€