Individuelle Yogasequenz

Hier geht es ausschließlich um dich...

...um dein Warum!

...um dein Ziel, auf das wir hinarbeiten!

...um deine Bedürfnisse und Herausforderungen, die hier Berücksichtigung finden!

...um deine Ressourcen!

...um das, was du stärken möchtest (ob körperlich,mental oder spirituell)!

...um deine Selbstwirksamkeit!

Deine individuelle Yogasequenz...

...soll dir immer wieder Anker in unruhigen Zeiten sein!

... wird dir immer wieder eine Quelle der Kraft sein!

...unterstützt dich, durch bewusste Körperarbeit, dich in deiner aktuellen Lage selbstwirksam zu unterstützen!

...hilft dir, dir gezielt Zeit für dich selbst zu nehmen, denn deine Bedürfnisse sind wichtig!

Mögliche Elemente deiner individuellen Yogasequenz...

...Yogahaltungen, um den Körper zu mobilisieren und zu kräftigen.

...Atemübungen, um dein Nervensystem zu beruhigen und die Yogapraxis zu vertiefen.

...Entspannung, um alle Impulse der Praxis zu verarbeiten, zu integrieren und einfach mal loszulassen

So sieht unser gemeinsamer Weg aus...

1. Im Vorfeld erhältst du einen Fragebogen (Yogatherapie nach nivata®), den du per Mail an mich zurücksendest.

2. Beim Ersttermin (60-70 min) ermitteln wir in einem ausführlichen Gespräch deine Ziele, Bedürfnisse und Besonderheiten.

3. Ich erstellen dir eine individuelle, auf deine Zielsetzung abgestimmte Sequenz, die ich dir in einer Einzelstunde zeige und mit dir übe. 

4. Regelmäßiges Üben zuhause (die Sequenz dauert ca. 15 – 25 min) lässt dich Veränderungen spüren. Zudem wird Yoga ein Bestandteil deines Alltags. Du hast ein wiederkehrendes „Date“ mit dir selbst auf der Matte. Schritt für Schritt kommst du immer mehr in deine Selbstwirksamkeit.

5. Jeder Folgetermin umfasst ca. 60 min. Deine persönliche Sequenz wird vertieft, modifiziert oder erweitert.  Detailfragen werden besprochen und es wird geübt. Der erste Folgetermin wird in der Regel frühestens 6 Wochen und spätestens 3 Monate nach Sequenzübergabe vereinbart.

6. Du brauchst Unterstützung? Zwischenfragen sind jederzeit per Mail willkommen! Wenn du ins Stocken geraten solltest, neue Einschränkungen hinzukommen oder Du einfach eine Motivation brauchst. 

Dein Invest für diese Reise...

Erstgespräch (60-70 min): 89 €

Sequenzerstellung + Erstsitzung (60 min) inkl. Handout oder persönlichem Audiofile: 119 €

Folgetermine (60 min): 69 €

5er Paket (5 x 60 min): 290 €